　　　　　　　　　　　　　　　「養　生　の　す　す　め」

　一に養生、二に養生、三、四が医療で五にまた養生。

　養生で二十年、医療で十年、寿命を延ばして生涯イキイキ天寿まで。

　養生は自分のカラダをよく知って、適度な運動、腹八分、ぐっすり眠って、さわやかな朝。

　家庭の健康、職場の健康、目指しつつ、自分のココロを自分で知って、みんなのココロと調和する。

　ひとの健康は心と体と気の調和。

　人間の健康は社会の健康、自然の健康すなわち地球の健康の中にある

　今日のイノチに感謝して、いつもニコニコ明日への希望。

　　成人病予防へ養生のすすめ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内科医　　納　　利　一　　56歳

　「成人病」を「生活習慣病」に、厚生省が名称を変更する。がんや心臓病、糖尿病などの成人病は、食事、

運動、喫煙といった生活習慣と深く関連しており、子供のときからの健康づくりが、予防につながるという考

えからである。

　小学校時代からの同級生の一人が、心臓病で亡くなった。。五十二歳の若さだった。そのとき、死もひと

ごとでないと実感した。お通夜の席で、病気や健康が話題になった。集まっていた旧友たちから、内科医と

しての意見を求められた。そのとき話したことを小文にまとめ「養生のすすめ」と題して、診療所のロビー

に掲示している。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1996年　平成8年9月30日　朝日新聞　「声」　より転載